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Tapering: disminuye tu carga de entrenamiento y termina la maratón
Tapering: disminuye tu carga de entrenamiento y termina la maratón. Te explicamos aquí qué es y cómo hacerlo de manera efectiva.
Vilbofit
3 may 20233 Min. de lectura
43 visualizaciones
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¿Qué es una carga de carbohidratos y para qué sirve en el running?
Si eres un apasionado del running y buscas mejorar tu rendimiento (sobre todo que se acercan carreras como la Maratón de Santiago 2023),...
Vilbofit
12 abr 20233 Min. de lectura
27 visualizaciones
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¿Comerías proteína de insecto para aumentar masa muscular?
¿Crees que se puede crear masa muscular de buena calidad consumiendo proteínas de insecto? La respuesta es sí. Te contamos aquí por qué....
Vilbofit
15 mar 20232 Min. de lectura
133 visualizaciones
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Alimentación para hipertrofia
Lograr hipertrofia muscular ( crecimiento y volumen ) es difícil. Requiere tiempo, dedicación, constancia, resiliencia y motivación...
Vilbofit
2 mar 20233 Min. de lectura
249 visualizaciones
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Creatina para el entrenamiento con pesas. Para esto sirve y así se toma.
Todos hemos escuchado alguna vez sobre la creatina: "hace que puedas entrenar más duro", ¿pero es verdad? descúbrelo aquí ;)
Vilbofit
15 feb 20234 Min. de lectura
381 visualizaciones
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Calistenia: ¿Es un método efectivo de entrenamiento?
En los últimos años ha existido una revolución en relación a metodologías de entrenamiento, haciéndose muy popular la Calistenia, sobre...
Vilbofit
4 ene 20233 Min. de lectura
18 visualizaciones
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Push Ups que salvan vidas
Los Push Ups son una herramienta clave en el desarrollo de fuerza e hipertrofia del tren superior. Pero no solo eso. Léelo aquí.
Vilbofit
28 abr 20213 Min. de lectura
936 visualizaciones
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¿Puede el ejercicio físico prevenir o mejorar enfermedades?
¿Puede el ejercicio físico prevenir o mejorar enfermedades? ¿Podría ser mejor que los fármacos? La evidencia dice que sí.
Vilbofit
4 ene 20214 Min. de lectura
92 visualizaciones
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Entrenamiento concurrente. ¿Qué ocurre cuando entrenamos fuerza y resistencia al mismo tiempo?
¿Se puede entrenar fuerza y resistencia al mismo tiempo? ¿Se podrán obtener ambos resultados? ¿Es beneficioso? Descúbrelo aquí.
Vilbofit
23 nov 20204 Min. de lectura
448 visualizaciones
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Ejercicio y depresión - ¿Puede el ejercicio mejorar tu estado de ánimo?
¿Puede el ejercicio sacarte de ese estado depresivo y de bajo ánimo en el que estás? ¡Por supuesto que SÍ! Descúbrelo aquí ;)
Vilbofit
2 sept 20204 Min. de lectura
326 visualizaciones
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SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL EJERCICIO
Los sistemas energéticos son 3. ¿No los conoces? Conócelos y aprende cómo explotar tu rendimiento al máximo aquí.
Vilbofit
3 ago 20205 Min. de lectura
18.806 visualizaciones
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Glúteo mayor, músculo clave en el deporte y la estética.
El glúteo mayor es un músculo importantísimo en el deporte y la estética. Descubre aquí las claves para optimizar su forma y funcionalidad.
Vilbofit
18 may 20203 Min. de lectura
1938 visualizaciones
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Cafeína y disminución de grasa corporal
¿Puede ayudarte la cafeína a reducir tu masa grasa?. La evidencia dice que sí y mucho. Te explicaremos cómo.
Vilbofit
4 may 20206 Min. de lectura
2585 visualizaciones
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Carga de Carbohidratos pre competencia
Optimiza tu rendimiento en competencias! Haz una carga de carbohidratos. Aprende cómo hacerla aquí.
Vilbofit
15 ene 20203 Min. de lectura
1748 visualizaciones
2 comentarios
Entrenamiento de intervalos
¿Conoces el HIIT? es una herramienta clave que permite optimizar tu entrenamiento, generando muchos beneficios en poco tiempo de ejercicio.
Vilbofit
25 nov 20193 Min. de lectura
964 visualizaciones
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