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Estrategias infalibles para perder peso sin efecto rebote
¿Te ha pasado que logras bajar peso con una dieta estricta, pero al tiempo recuperas lo perdido?
Vilbofit
20 feb3 Min. de lectura
5 visualizaciones
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Tapering: disminuye tu carga de entrenamiento y termina la maratón
Tapering: disminuye tu carga de entrenamiento y termina la maratón. Te explicamos aquí qué es y cómo hacerlo de manera efectiva.
Vilbofit
3 may 20233 Min. de lectura
43 visualizaciones
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¿Qué es una carga de carbohidratos y para qué sirve en el running?
Si eres un apasionado del running y buscas mejorar tu rendimiento (sobre todo que se acercan carreras como la Maratón de Santiago 2023),...
Vilbofit
12 abr 20233 Min. de lectura
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¿Comerías proteína de insecto para aumentar masa muscular?
¿Crees que se puede crear masa muscular de buena calidad consumiendo proteínas de insecto? La respuesta es sí. Te contamos aquí por qué....
Vilbofit
15 mar 20232 Min. de lectura
128 visualizaciones
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Alimentación para hipertrofia
Lograr hipertrofia muscular ( crecimiento y volumen ) es difícil. Requiere tiempo, dedicación, constancia, resiliencia y motivación...
Vilbofit
2 mar 20233 Min. de lectura
245 visualizaciones
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Creatina para el entrenamiento con pesas. Para esto sirve y así se toma.
Todos hemos escuchado alguna vez sobre la creatina: "hace que puedas entrenar más duro", ¿pero es verdad? descúbrelo aquí ;)
Vilbofit
15 feb 20234 Min. de lectura
374 visualizaciones
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El estudio de composición corporal, la mejor herramienta para llegar a un cuerpo saludable
Tienes peso e IMC normal, pero ¿estás realmente saludable? Puedes descubrirlo con un ECC (Estudio de composición corporal). Aquí te...
Vilbofit
1 feb 20232 Min. de lectura
67 visualizaciones
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Me salí de nuevo de mi pauta de alimentación ¿Qué puedo hacer?
A todos nos ha pasado alguna vez que seguimos nuestra planificación al pie de la letra, sea cual sea el objetivo que tengamos en mente....
Vilbofit
18 ene 20233 Min. de lectura
28 visualizaciones
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Calistenia: ¿Es un método efectivo de entrenamiento?
En los últimos años ha existido una revolución en relación a metodologías de entrenamiento, haciéndose muy popular la Calistenia, sobre...
Vilbofit
4 ene 20233 Min. de lectura
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10 Tips para las comidas de Fin de Año
¿Te da miedo comer de más en estas fiestas de fin de año?
Existen algunos tips basados en evidencia científica que te pueden ayudar en tus
Vilbofit
21 dic 20223 Min. de lectura
78 visualizaciones
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AYUNO INTERMITENTE: ¿Una moda útil?
En la actualidad el ayuno intermitente se ha vuelto muy popular, ¿Quieres conocer la verdad sobre el ayuno intermitente? Sigue leyendo.
Vilbofit
6 oct 20223 Min. de lectura
481 visualizaciones
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Push Ups que salvan vidas
Los Push Ups son una herramienta clave en el desarrollo de fuerza e hipertrofia del tren superior. Pero no solo eso. Léelo aquí.
Vilbofit
28 abr 20213 Min. de lectura
929 visualizaciones
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Mi hijo no quiere comer
Hay etapas de los niños en las que no quieren comer... ¿Será normal? ¿Qué puedo hacer? Descubre las recomendaciones claves aquí ;)
Vilbofit
16 feb 20213 Min. de lectura
111 visualizaciones
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¿Puede el ejercicio físico prevenir o mejorar enfermedades?
¿Puede el ejercicio físico prevenir o mejorar enfermedades? ¿Podría ser mejor que los fármacos? La evidencia dice que sí.
Vilbofit
4 ene 20214 Min. de lectura
92 visualizaciones
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Déficit Calórico
Algunos dicen que la clave para cualquier objetivo físico es el déficit calórico. ¿Es siempre la estrategia adecuada? Descúbrelo aquí.
Vilbofit
7 dic 20203 Min. de lectura
614 visualizaciones
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Entrenamiento concurrente. ¿Qué ocurre cuando entrenamos fuerza y resistencia al mismo tiempo?
¿Se puede entrenar fuerza y resistencia al mismo tiempo? ¿Se podrán obtener ambos resultados? ¿Es beneficioso? Descúbrelo aquí.
Vilbofit
23 nov 20204 Min. de lectura
447 visualizaciones
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Desayuno en pediatría: ¿Por qué es tan importante la primera comida del día de mi hijo?
El desayuno es clave en la salud de los niños, ¿Quieres saber por qué? Descúbrelo aquí ;)
Vilbofit
10 nov 20204 Min. de lectura
146 visualizaciones
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¿POR QUÉ NO BAJO DE PESO?
Te contamos aquí la clave para alcanzar de manera definitiva los resultados que que esperas hace tanto tiempo.
Vilbofit
14 oct 20205 Min. de lectura
571 visualizaciones
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Alimentación receptiva: ¿Quieres que tu hijo coma de todo?
¿Quieres lograr que tu hijo coma de todo? Aprovecha los beneficios de la alimentación receptiva. Descúbrelo aquí.
Vilbofit
14 sept 20205 Min. de lectura
305 visualizaciones
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Ejercicio y depresión - ¿Puede el ejercicio mejorar tu estado de ánimo?
¿Puede el ejercicio sacarte de ese estado depresivo y de bajo ánimo en el que estás? ¡Por supuesto que SÍ! Descúbrelo aquí ;)
Vilbofit
2 sept 20204 Min. de lectura
326 visualizaciones
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