Tapering: disminuye tu carga de entrenamiento y termina la maratón
Tapering: disminuye tu carga de entrenamiento y termina la maratón. Te explicamos aquí qué es y cómo hacerlo de manera efectiva.
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Vilbofit
- 12 abr
- 3 min.
¿Qué es una carga de carbohidratos y para qué sirve en el running?
Si eres un apasionado del running y buscas mejorar tu rendimiento (sobre todo que se acercan carreras como la Maratón de Santiago 2023),...
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Vilbofit
- 15 mar
- 2 min.
¿Comerías proteína de insecto para aumentar masa muscular?
¿Crees que se puede crear masa muscular de buena calidad consumiendo proteínas de insecto? La respuesta es sí. Te contamos aquí por qué....
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Vilbofit
- 2 mar
- 3 min.
Alimentación para hipertrofia
Lograr hipertrofia muscular (crecimiento y volumen) es difícil. Requiere tiempo, dedicación, constancia, resiliencia y motivación interna...
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Vilbofit
- 15 feb
- 4 min.
Creatina para el entrenamiento con pesas. Para esto sirve y así se toma.
Todos hemos escuchado alguna vez sobre la creatina: "hace que puedas entrenar más duro", ¿pero es verdad? descúbrelo aquí ;)
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Vilbofit
- 1 feb
- 2 min.
El estudio de composición corporal, la mejor herramienta para llegar a un cuerpo saludable
Tienes peso e IMC normal, pero ¿estás realmente saludable? Puedes descubrirlo con un ECC (Estudio de composición corporal). Aquí te...
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Vilbofit
- 18 ene
- 3 min.
Me salí de nuevo de mi pauta de alimentación ¿Qué puedo hacer?
A todos nos ha pasado alguna vez que seguimos nuestra planificación al pie de la letra, sea cual sea el objetivo que tengamos en mente....
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Vilbofit
- 4 ene
- 3 min.
Calistenia: ¿Es un método efectivo de entrenamiento?
En los últimos años ha existido una revolución en relación a metodologías de entrenamiento, haciéndose muy popular la Calistenia, sobre...
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Vilbofit
- 21 dic 2022
- 3 min.
10 Tips para las comidas de Fin de Año
¿Te da miedo comer de más en estas fiestas de fin de año?
Existen algunos tips basados en evidencia científica que te pueden ayudar en tus
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Vilbofit
- 6 oct 2022
- 3 min.
AYUNO INTERMITENTE: ¿Una moda útil?
En la actualidad el ayuno intermitente se ha vuelto muy popular, ¿Quieres conocer la verdad sobre el ayuno intermitente? Sigue leyendo.
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Vilbofit
- 28 abr 2021
- 3 min.
Push Ups que salvan vidas
Los Push Ups son una herramienta clave en el desarrollo de fuerza e hipertrofia del tren superior. Pero no solo eso. Léelo aquí.
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Vilbofit
- 16 feb 2021
- 3 min.
Mi hijo no quiere comer
Hay etapas de los niños en las que no quieren comer... ¿Será normal? ¿Qué puedo hacer? Descubre las recomendaciones claves aquí ;)
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Vilbofit
- 5 ene 2021
- 4 min.
¿Puede el ejercicio físico prevenir o mejorar enfermedades?
¿Puede el ejercicio físico prevenir o mejorar enfermedades? ¿Podría ser mejor que los fármacos? La evidencia dice que sí.
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Vilbofit
- 7 dic 2020
- 3 min.
Déficit Calórico
Algunos dicen que la clave para cualquier objetivo físico es el déficit calórico. ¿Es siempre la estrategia adecuada? Descúbrelo aquí.
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Vilbofit
- 23 nov 2020
- 4 min.
Entrenamiento concurrente. ¿Qué ocurre cuando entrenamos fuerza y resistencia al mismo tiempo?
¿Se puede entrenar fuerza y resistencia al mismo tiempo? ¿Se podrán obtener ambos resultados? ¿Es beneficioso? Descúbrelo aquí.
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Vilbofit
- 10 nov 2020
- 4 min.
Desayuno en pediatría: ¿Por qué es tan importante la primera comida del día de mi hijo?
El desayuno es clave en la salud de los niños, ¿Quieres saber por qué? Descúbrelo aquí ;)
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Vilbofit
- 14 oct 2020
- 5 min.
¿POR QUÉ NO BAJO DE PESO?
Te contamos aquí la clave para alcanzar de manera definitiva los resultados que que esperas hace tanto tiempo.
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Vilbofit
- 14 sept 2020
- 5 min.
Alimentación receptiva: ¿Quieres que tu hijo coma de todo?
¿Quieres lograr que tu hijo coma de todo? Aprovecha los beneficios de la alimentación receptiva. Descúbrelo aquí.
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Vilbofit
- 2 sept 2020
- 4 min.
Ejercicio y depresión - ¿Puede el ejercicio mejorar tu estado de ánimo?
¿Puede el ejercicio sacarte de ese estado depresivo y de bajo ánimo en el que estás? ¡Por supuesto que SÍ! Descúbrelo aquí ;)
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Vilbofit
- 3 ago 2020
- 5 min.
SISTEMAS ENERGÉTICOS EN EL EJERCICIO
Los sistemas energéticos son 3. ¿No los conoces? Conócelos y aprende cómo explotar tu rendimiento al máximo aquí.
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